Ejercicio postparto: Ponte en forma después del embarazo
After Birth Exercise es una aplicación gratuita de Android desarrollada por Rückbildungsgymnastik que tiene como objetivo ayudar a las mujeres a recuperar su forma física después del embarazo. La aplicación ofrece más de 30 ejercicios diferentes que se centran en la pérdida de peso después del parto. Cada ejercicio se explica mediante video, imágenes y texto, lo que facilita su seguimiento.
Una de las características clave de la aplicación es el entrenador personal virtual, que crea un plan de entrenamiento personalizado para el cuerpo del usuario. La aplicación también permite a los usuarios elegir entre hacer ejercicio con o sin su hijo, lo que facilita a las madres ocupadas encontrar tiempo para hacer ejercicio.
Además del plan de entrenamiento, los usuarios pueden crear sus propios entrenamientos y hacer un seguimiento de su progreso con diferentes estadísticas, como el peso y el número de entrenamientos completados. La aplicación también incluye una función de recordatorio para ayudar a los usuarios a mantenerse en el camino de su rutina de ejercicio.
After Birth Exercise también proporciona consejos útiles sobre qué movimientos evitar después del embarazo. La aplicación no requiere equipo, lo que facilita comenzar a hacer ejercicio donde y cuando quieras.
En general, After Birth Exercise es una excelente aplicación para las nuevas madres que buscan recuperar su forma física después del embarazo. Con sus planes de entrenamiento personalizados, ejercicios fáciles de seguir y consejos útiles, esta aplicación es imprescindible para cualquier persona que busque perder peso después del parto y sentirse bien con su cuerpo.
